Υπάρχουν τρόφιμα που πρέπει να αποφύγω κατά το θηλασμό;

Η καλή διατροφή σημαίνει να έχουμε μια καλά ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή με τρόφιμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση. Έτσι, σε γενικές γραμμές,δεν υπάρχουν τρόφιμα τα οποία να εξαιρούνται από διατροφή της θηλάζουσας μητέρας. Προφανώς, το καλύτερο είναι να βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που τρώτε είναι φρέσκα και υγιεινά. Η έννοια της ποικιλίας είναι σημαντική, γιατί με την κατανάλωση διαφόρων τροφών, μπορείτε να είστε σίγουροι πως παίρνετε διαφόρα θρεπτικά συστατικά.

Κάθε πολιτισμός έχει καταλόγους των τροφίμων που είναι "καλά" και "κακά" για τις θηλάζουσες μητέρες. Συμβαίνει πολύ συχνά  τα τρόφιμα που πιστεύεται ότι είναι καλά σε έναν πολιτισμό να θεωρούνται κακά σε άλλους! Στην Ιταλία, οι μητέρες συχνά δεν επιτρέπεται να φάνε σκόρδο, κουνουπίδι, φακές και κόκκινες πιπεριές. Στην Ινδία, οι περισσότερες μητέρες να τρώνε όλα αυτά τα πράγματα για να θηλάζουν. Στην πραγματικότητα, σε ορισμένες περιοχές της Ινδίας πιστεύουν ότι το σκόρδο βοηθά μια μητέρα να θηλάσει με επιτυχία!


Σε γενικές γραμμές, ό, τι είναι σας ευχαριστεί να τρώτε είναι εντάξει να το τρώτε ενώ θηλάζετε. Φυσικά, υπάρχουν και εξαιρέσεις στον κανόνα αυτό. Εάν έχετε οικογενειακό ιατρικό ιστορικό αλλεργίας, αξίζει να είναι προσεκτικοί σχετικά με τη διατροφή σας και την αποφυγή γνωστών αλλεργιογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Αν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας αντιδρά άσχημα αφού έχετε φάει κάτι, μπορεί να είναι καλύτερο να εξαιρέσετε τα τρόφιμα αυτά από τη διατροφή σας για ένα διάστημα.


 Υπάρχει ένα εξαιρετικό άρθρο το " Αλλεργίες στην Οικογένεια και θηλασμός ", το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει αν ανησυχείτε για αλλεργίες.
Δείτε επίσης μύθους 12 και 21 στο άρθρο " Κοινοί Μύθοι Θηλασμού "για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να φάει, μια μητέρα και στη σελίδα Θηλασμός και αλλεργίες .

 απο LLLI
"
Δεν υπάρχουν σχόλια: Ετικέτες

ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ: ''ΘΗΛΑΣΜΟΣ''







"
Δεν υπάρχουν σχόλια: Ετικέτες

Θηλασμός και ΚΑΦΕΙΝΗ

Τι επίδραση στο  θηλασμό έχει η κατανάλωση καφεΐνης απο τη μητερα ;


''THE WOMANLY ART OF BREASTFEEDING'', page 225, αναφέρει ότι η ποσότητα της καφεΐνης σε πέντε ή λιγότερα φλιτζάνια καφέ (λιγότερο από 750 ml) δεν θα προκαλέσει πρόβλημα για τις περισσότερες μητέρες και μωρά.  

Το βιβλίο ''BREASTFEEDING ANSWER BOOK'', page 98,  θυμίζει στις μητέρες πως όταν αναφέρεται η πρόσληψη καφεΐνης, να θυμάστε όλες τις πηγές καφεΐνης όπως όπως τα αναψυκτικά τύπου κόλα, ορισμένα αναλγητικά, ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα, και άλλα φάρμακα. Η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη η οποία μπορεί να λειτουργήσει όπως η καφεΐνη, τόσο της μητέρας και των συστημάτων του μωρού. Ένα μωρό που βρίσκεται σε διέγερση με καφεΐνη θα έχει έντονο βλεμμα , θα είναι δραστήριο,σε εγρήγορση και ίσως ιδιότροπο.

Στο ''Breastfeeding: A Guide For the Medical Profession'' (fifth edition), by Ruth A. Lawrence, M.D. and Robert M. Lawrence, M.D., page 369,οι συντάκτες γράφουν:"Η πρόσληψη καφεΐνης έχει συζητηθεί αρκετά, διότι αποτελεί συχνή ανησυχία, αλλά τα στοιχεία που παρέχονται στα περισσότερα σχόλια είναι παραπλανητικά. Με μια δεδομένη δόση καφεΐνης που είναι συγκρίσιμη με εκείνη σε ένα φλιτζάνι του καφέ, το επίπεδο στο γάλα είναι χαμηλό , (1% του επιπέδου στην μητέρα) και το επίπεδο στο πλάσμα του βρέφους είναι επίσης χαμηλό. Ωστόσο, η καφεΐνη δεν συσσωρεύεται στο βρέφος. "Επιπλέον, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι «Το κάπνισμα έχει παρατηρηθεί να αυξάνει την επίδραση της καφεΐνης" Η ίδια πηγή αναφέρει επίσης άλλες μελέτες που δείχνουν ότι η ικανότητα του μωρού να μεταβολίζει την καφεΐνη αναπτύσσεται από τρεις έως τέσσερις μήνες της ηλικίας.
Εάν μια μητέρα υποψιάζεται πως το μωρό της αντιδρά στην καφεΐνη, μπορεί να προσπαθήσει να αποφυγει την καφεΐνης από όλες τις πηγές (καφές, τσάι, αναψυκτικά, φάρμακα, σοκολάτα) για δύο έως τρεις εβδομάδες. Οι μητέρες θα πρέπει να έχετε κατά νου, ωστόσο, ότι η απότομη διακοπή της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή άλλα συμπτώματα για τη μητέρα. Εάν η διέγερση είναι η αιτία της αϋπνίας του μωρού, τότε θα αρχίσει να ακολυθεί πιο φυσιολογικά μοτίβα ύπνου από λίγες ημέρες έως και δύο εβδομάδες μετά την στιγμη που η μητέρα του θα βγάλει την καφεΐνη από τη διατροφή της.

Αν νομίζετε ότι το νεογέννητο παιδί σας μπορεί να επηρεαστεί από την καφεΐνη, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο "Newborns Who Confuse Day and Night.".
Αν δεν είναι ένα αλλεργικό, οι επιδράσεις της καφεΐνης αναφέρονται στο FAQ about allergies.

απο LLLI
"
Δεν υπάρχουν σχόλια: Ετικέτες

ΟΔΗΓΟΣ VBAC

Για τη Λυδια και για καθε Λυδια

Αν περιμενεις να διαβασεις οδηγιες για επιτυχες vbac θα σε απογοητευσω..
Τις προυποθεσεις κ τις επιλογες σου θα τις συναποφασισεις με το γιατρο σου..

Οι πιθανοτητες ειναι με το μερος σου... 70% επιτυχια!!
Την καταληξη ομως δεν την ξερει κανεις

CBAC ή VBAC

..εχουν ενα κοινο.. 

οτι επελεξες να ενημερωθεις και αποφασισες να ακολουθησεις τον καλυτερο δρομο για σενα και το παιδι σου
αποφασισε εκεινο ποτε θα γεννηθει
ηρθε ετοιμο στον κοσμο με ολα τα εφοδια που του προσφερε η κοιλια σου
νικησες καθε σου φοβο
ανετρεψες το κατεστημενο
αναζητησες αυτο που σου αξιζει
χαρισες το καλυτερο δωρο στο μωρο σου
παλεψες
διεκδικησες
αμφισβητησες
εζησες
προσφερες απλοχερα
αντιμετωπισες την αρνητικοτητα ολων
αγαπησες το σωμα σου
αγαπησες την τομη σου 
εμπιστευτηκες τη μητρα σου


ολα αυτα σε κανουν ηδη  ΝΙΚΗΤΡΙΑ
"
Δεν υπάρχουν σχόλια: Ετικέτες ,
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)